Vinterträning
Vi uppmuntrar våra unga spelare att utöva andra idrotter under vintern för att utveckla en bred fysik. För yngre åldersgrupper rekommenderar vi att prioritera andra idrotter för att utveckla fler intressen och förmågor.
Då det finns många barn som av fler olika anledningar ej dubbelidrottar ser vi ändå positivt på att detta kan erbjudas i våra lag från ca 8-9 års ålder. Det gäller då främst futsal-träning 1 gång i veckan från januari-april men uppläggen kan se olika ut beroende på intresse i lagen.
Från 13 år och uppåt är både futsal och träning på konstgräs utomhus ett naturligt inslag i träningsupplägget under vinterhalvåret.
Träningens syfte
- Vi vill erbjuda träningstillfällen under hela året för våra medlemmar som av olika anledningar inte har någon annan aktivitet/idrott.
- Vinterträningen syftar till att bibehålla och förbättra spelarnas tekniska färdigheter och fysiska kondition.
- Ett av huvudsyftena med vinterträningen är att motverka stillasittande hos barn och ungdomar som inte har någon aktivitet under vintern. Vi anser att regelbunden fysisk aktivitet och träning under hela året är viktigt för barns och ungdomars hälsa och utveckling.
Futsal och varierad fysisk träning
- Vi erbjuder vinterträning i form av futsal för spelare som är intresserade av att fortsätta med fotboll under vintern. Futsal är ett utmärkt sätt att förbättra teknik och snabba beslut.
- Vi följer SvFF:s spelformer för futsal. Möjlighet att delta i ÖFF:s seriespel i futsal samt att åka på enstaka cuper i närområdet finns.
- För att undvika ensidig träning erbjuder vi varierad fysisk träning under vintermånaderna. Detta innefattar styrka, balans, koordination och löpskolning anpassade efter träningsgruppens ålder.
Sammanslagning av träningsgrupper under vintern
- Vi uppmuntrar och stöder aktivt att träningsgrupper går samman under vintern. Detta säkerställer större träningsgrupper även när många ordinarie spelare väljer andra aktiviteter under vintern.
Flexibilitet för andra idrotter
- Uppmuntra barn som är aktiva inom andra idrotter under vintern att prioritera dessa aktiviteter.
- Erbjud flexibel träningsnärvaro så att spelare som önskar ges möjlighet att kombinera träningen med andra idrotter.
- Vi arbetar aktivt för att koordinera våra vinterträningsscheman med andra idrotter som våra unga spelare sysslar med. Detta är för att minimera schemakonflikter och för att främja ett hälsosamt träningsschema. Med det sagt är det dock omöjligt för oss att alltid undvika krockar bland annat pga begränsning av halltider med mera.
- Informera föräldrar och spelare om träningsplanen för vintern och vikten av balans mellan olika aktiviteter. Var öppen för att diskutera individuella behov och önskemål.
BK Zeros är en del av Samsyn Östergötland