Enklare träning för alla ledare i BK Zeros

Ledarportal.se
Berätta för barnen om en inspirerande idrottare och deras resa. Fråga vad de skulle göra om de fick chansen att träna med den personen.
Gör ett mini-quiz under pausen – till exempel "Hur många spelare behövs på planen i en match?" eller "Hur lång är en fotbollsplan?".
Börja varje träning med att låta alla spelare ge en positiv kommentar om någon i laget. Det stärker banden och skapar en positiv atmosfär.
Ge laget ett gemensamt mål för träningen, till exempel att alla ska klappa händerna eller ropa "bra jobbat" efter varje passning. Det skapar en gemensam energi.
Uppmuntra spelarna att snabbt släppa misstag. Påminn dem om att det viktiga är hur de reagerar efter misstaget – att ta nästa löpning eller vinna tillbaka bollen.

Träna rätt för varje spelform

För att hjälpa våra spelare i BK Zeros att utvecklas på bästa sätt har vi samlat riktlinjer och övningar för varje spelform, från de yngsta till de mest erfarna lagen.

3 mot 3

5 mot 5

Två flickor i gröna matchkläder på en fotbollsplan. De har ryggen mot kameran.

7 mot 7

9 mot 9

11 mot 11

Nya övningar

Redo för att testa en ny övning? Här hittar du de senaste övningarna från vår övningsbank.

test

Ny övning (2026-02-07 07:28)

Ny övning (2026-02-06 13:30)

Ny övning (2025-11-18 09:47)

Ny övning (2025-11-18 09:37)

Ajax-triangel

Upptäck våra senaste träningspass

Här hittar du våra senaste träningspass, framtagna för att passa våra lag. Använd dem som de är eller anpassa dem efter ditt behov.

Spelbredd och speldjup – Pass 1 – 7v7

Passningar – Pass 1 – 7v7

Driva – Pass 1 – 7v7

Driva – Pass 3 – 5v5

Vändningar – Pass 1 – 5v5

Driva – Pass 2 – 5v5

BK Zeros egna kunskapsbank

Här samlar vi viktig information för dig som ledare i BK Zeros – allt från riktlinjer till kontaktuppgifter. Alltid nära till hands när du behöver det.

Matchställskvittens

Sponsring av enskilt lag

Matchvärd

Matcharrangemang

Vinterträning

Indelning av lag